Tipps der Schulpsychologin

NEU: Video. Schaut es euch bitte an!

https://www.km.bayern.de/allgemein/meldung/7207/beratungsangebote-unterstuetzen-schueler-waehrend-der-pandemie.html

Liebe Schülerinnen und Schüler,

liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,

ich bin auch während des Distanzunterrichts telefonisch zu meinen Telefonsprechzeiten erreichbar:

Montag 10 Uhr bis 11 Uhr

Dienstag 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr

Mittwoch 11:30 Uhr bis 13 Uhr

Telefonnummer: 0152 03324606

Ihr könnt mir auch gerne eine Mail mit euren Anliegen schreiben:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Links zur Unterstützung:

Hilfreicher Leitfaden für Eltern und Kontaktinformationen vom Kultusministerium:

Wie können Eltern ihre Kinder bei dem Umgang mit den Coronamaßnahmen unterstützen? Ein Link mit hilfreichen Tipps...

https://www.km.bayern.de/eltern/meldung/6918/eltern-koennen-ihre-kinder-im-umgang-mit-den-massnahmen-zum-coronavirus-unterstuetzen.html

Eine als Dokument zusammengefasste Version der Unterstützungsmaßnahmen: 11 Tipps für Eltern zum Umgang mit den Coronamaßnahmen>

"Was kann man tun bei ..." : Hier finden Sie eine Auflistung möglicher Hilfen bei persönlichen Problemen, Schulproblemen und Schullaufbahnfragen.

https://www.km.bayern.de/eltern/was-tun-bei.html

Hilfen beim "Lernen zu Hause":

Hier bekommen Sie als Eltern Tipps bei der bestmöglichsten Unterstützung Ihrer Kinder beim Lernen:

https://www.selbstreguliertes-lernen.org/sek-i-eltern-berg-des-lernens

Hier bekommt ihr, liebe Schülerinnen und Schüler, Tipps beim Lernen zu Hause. Klickt euch einfach mal durch :

https://www.selbstreguliertes-lernen.org/fuer-schueler-innen

Mögliche Kontakte bei Gesprächsbedarf:

Gerne könnt ihr mich bei Gesprächsbedarf jeglicher Art unter der oben genannten Nummer anrufen oder mir eine Email schreiben.

Zusätzlich liste ich noch weitere Möglichkeiten für einen Gesprächsbedarf auf. Die Liste hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Auf den angegebenen Internetseiten könnt ihr euch über die verschiedenen Themenbereiche und die verschiedenen Möglichkeiten der Kontaktaufnahme (Chat, Telefon, ...) informieren.

"Nummer gegen Kummer": https://www.nummergegenkummer.de/
Landkreis Neustadt/Weiden: "Beratungsstelle für Kinder, Jugendliche und Eltern in Weiden": https://www.beratungsstelle-weiden.de/
Landkreis Tirschenreuth: "Beratungsstelle für Kinder, Jugendliche und Eltern": https://www.caritas.de/adressen/beratungsstelle-fuer-kinder-jugendliche-und-eltern/beratungsstelle-fuer-kinder-jugendliche-und-eltern/95643-tirschenreuth/85300
"Krisendienst Horizont": https://www.diakonie-regensburg.de/beratungen-hilfe/sozialpsychiatrische-einrichtungen-und-dienste/krisendienst-horizont
"professionelle Beratungsangebote online für Jugendliche und Eltern": https://www.bke-beratung.de/
"Rat, Hilfestellungen und konkrete Tipps, damit du positiv und psychisch gestärkt durch diese Zeit gehen kannst - Corona und DU (LMU Klinikum München, Beisheim Stiftung)": https://www.corona-und-du.info/
"Online Beratung 24 h - Beratung für junge Menschen": https://www.kopfhoch.de/einzelberatung.html
"U 25 Freiburg - Anonyme Mailberatung bei Krisen und Suizidgedanken": https://www.u25-freiburg.de/

Podcasts der Schulberatungsstelle in der Oberpfalz:

Hier sind Lehrergesundheitspodcasts aufgelistet. Diese Podcasts können auch gut von Eltern oder Jugendlichen angesehen werden. Darin werden Inhalte vermittelt, um seine positive Grundstimmung aufrechtzuerhalten oder Anregungen zu bekommen, positiv zu denken. Themen sind z.B. der Schlaf, Raus aus der Grübelschleife, meine Ressourcen, etc.

https://www.km.bayern.de/ministerium/institutionen/schulberatung/oberpfalz/regionale-angebote.html

Reinschauen lohnt sich

Entspannunggeschichten für Klasse 5-6:

Hier findet ihr einen Link zu 4 Entspannungsgeschichten mit Anweisungen zur Durchführung. Nehmt euch Zeit für euch und hört mal rein...Ich würde mich über eine Rückmeldung freuen, wie sie euch gefallen haben per Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Entwickelt wurden diese Geschichten für das Programm "Bleib locker" der TK-Krankenkasse in Zusammenarbeit mit Entwicklungspsychologen Professor Arnold Lohaus. Diese Links sind kostenlos. Ihr müsst euch dafür nicht anmelden.

Vielleicht lohnt es sich auch für ältere Schülerinnen und Schüler zur Entspannung Probiert es doch einfach mal aus. Auch ihr könnt mir gerne eine Rückmeldung schreiben.

https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/praevention-und-frueherkennung/tk-gesundheitskurse/bleib-locker-2010308

Du musst ein bisschen runterscrollen, damit du zu den Geschichten kommst.

Was kann dir helfen bei Stress?

Folge dem Link. Hier findest du viele nützliche Tipps,

was du gegen Langeweile tun kannst,
wie du eine positive Grundstimmung erreichen kannst,
wie du mit Stress umgehen kannst,
etc.

https://www.corona-und-du.info/#stress-was-du-darueber-wissen-solltest-und-wie-du-mit-ihm-umgehen-kannst

Hilfreiche Internetadressen in Bezug auf Schule, Lernen, Mediennutzung:

Themen wie "Lernen zu Hause", "Umgang mit Fake News zu Corona", "Spaß mit Medien" und Regeln für die Bildschirmzeiten" werden hier zusammengefasst: https://www.schau-hin.info/corona-krise
Antworten auf Fragen zur psychischen Belastung von Kindern und Familien, die durch die Coronakrise, Quarantäne und Isolation entstehen können und Ansprechpartner: https://www.aetas-kinderstiftung.de/coronavirus/

Informationen und weitere Beratungsmöglichkeiten für Eltern: