Hallo Jungs,
bitte denkt in den nächsten Wochen trotz aller Anstrengungen und geistigen Aufgaben auch an Eure körperliche Fitness und Gesundheit. Nutzt das schöne Wetter wo und wann es möglich ist für lange Spaziergänge, kurze Läufe oder Kräftigungsübungen. Ihr wurdet von uns Sportlehrern in den vergangenen Monaten sowohl theoretisch, wie praktisch in den Bereichen Kraft, Stabilisation und Fitness geschult. Selbst in Wohnungen finden sich Gegenstände und Hilfsmittel, um an seiner Fitness zu arbeiten. Geht dazu ruhig mal auf Suche, Youtube kann Euch dabei hilfreich sein ;-) !
Bewegt Euch, ernährt Euch gesund und tankt viel Vitamin D in der Sonne, dann kommt Ihr bestimmt gesund und fit durch die nächsten Wochen!
Viel Spaß und alles Gute,
eure Sportlehrer
20.01.21 Weiter geht´s mit Malaika Mihambo (Spörl)
Ich hoffe, ihr habt die Ferien genossen und wart auch oft an der frischen Luft. Damit wir im Winter fit bleiben, öffnet nacheinander folgende Links und macht die Übungen mit.
https://www.youtube.com/watch?v=9EqDjXYKE74
So, nun habt ihr euch eine kleine Pause verdient.
Nun folgt eine Meditationseinheit. Viel Spaß!
https://www.youtube.com/watch?v=-CDXKCXiCCY
Bis zum nächsten Mal!
27.01.21 Weiter geht´s mit Malaika Mihambo / Hart, härter, Eishockey (Spörl)
Moin! Damit wir im Winter fit bleiben, öffnet nacheinander folgend Link und macht die Übungen erneut mit.
https://www.youtube.com/watch?v=-CDXKCXiCCY&feature=emb_logo
So, nun habt ihr euch eine kleine Pause verdient.
Anschließend geht ihr bitte auf folgende Webseite:https://www.zdf.de/kinder/purplus/eishockey-eric-macht-den-bodycheck-104.htm
Schaut euch hier das Video "Hart, härter - Eishockey" an und lest euch im Anschluss den Theorieteil durch.
Wenn ihr dies erledigt habt, könnt ihr an dem Quiz teilnehmen.
Bleibt fit, bis nächste Woche!
03.02.21 Vendée Globe - In 80 Tagen um die Welt
Hallo zusammen!
Boris Hermann? Wer ist das? Schon mal gehört?
Seht euch die Doku unter folgendem Link an und informiert euch über diesen außergewöhnlichen Sportler:
https://www.zdf.de/sport/zdf-sportreportage/vendee-globe-segeln-um-die-welt-boris-herrmann-100.html
Falls ihr nun nicht seekrank seid, geht eine halbe Stunde an die frische Luft zum Joggen.
Bis nächste Woche!
10.02.21 Workout mit Malaika Mihambo
Moin! Auch wenn Dienstag bereits vorbei ist, ein entspanntes Workout für euch!
https://www.youtube.com/watch?v=5pKRbiptDQA
So, nun habt ihr euch eine kleine Pause verdient.
Anschließend geht ihr bitte auf folgende Webseite: https://www.zdf.de/sport/zdf-sportreportage/vendee-globe-segeln-um-die-welt-boris-herrmann-100.html
Informiert euch hier über eure Boris Herrmann.
Bleibt fit, bis nächste Woche!
17.02.21 Workout mit Malaika Mihambo
Moin! Neuer Stundenplan, neues Workout!
https://www.youtube.com/watch?v=fjF1wUcqLDk
So, nun habt ihr euch eine kleine Pause verdient.
Anschließend geht ihr bitte auf folgende Webseite: https://www.zdf.de/kinder/purplus/salto-sendung-100.html
Schaut euch hier das Video "Der perfekte Salto" an. Hier erfahrt ihr einiges über diesen Sprung.
Lest euch anschließend den Bereich "Salto-Wissen" durch.
Bis nächste Woche!
24.02.21 Fit in den Frühling - Workout mit Malaika Mihambo
Moin! Fit für den Frühling!
https://www.youtube.com/watch?v=fjF1wUcqLDk&t=222s
So, nun habt ihr euch eine kleine Pause verdient.
Anschließend geht ihr bitte eine halbe Stunde an die frische Luft, Laufen, Spazieren oder Radfahren.
Sagt zuvor euren Eltern Bescheid!
Bis nächste Woche!
03.03.21 Basketball II mit der DJK Neustadtt
Die DJK Neustadt Abteilung Basketball hat ein Programm für euch entwickelt, welches ihr zuhause durchführen könnt. Vielen Dank dafür!!!
Zum Einstieg ein neues Video vom "Professor":
https://www.youtube.com/watch?v=-TEIPVDYq-E
Nun seid ihr am Zug:
Öffnet beide Links nacheinander und macht bei den Übungen mit.
https://www.youtube.com/watch?v=MkK3k7TmhwY
https://www.youtube.com/watch?v=QScs-x0murM&t=34s
Viel Spaß!
10.03.21 Basketball II mit der DJK Neustadt
Die DJK Neustadt Abteilung Basketball hat ein Programm für euch entwickelt, welches ihr zuhause durchführen könnt. Vielen Dank dafür!!!
Nun seid ihr am Zug:
Öffnet beide Links nacheinander und macht bei den Übungen mit.
https://www.youtube.com/watch?v=MkK3k7TmhwY&t=31s
https://www.youtube.com/watch?v=QScs-x0murM&t=110s
Viel Spaß!
17.03.21 Tabata mit Anna
So Jungs, jetzt geht´s ans Eingemachte. Das 12-Minuten Workout mit Anna solltet ihr durchstehen. Wer es zweimal schafft, vor dem zihe ich meinen Hut!
Ihr braucht dazu sportliche Kleidung und eine weiche Unterlage, eine Matte, ein Handtuch, etc.
Viel Spaß ; )
https://www.youtube.com/watch?v=ttkq49P_7ds&list=PLAXsrY69dHakpbrmqLlvxlf0ra__FDWHk&index=2
24.03.21 Rowan Workout
Versucht dieses Workout einmal durchzumachen, anschließend 10 Minuten Pause, dann erneut ein zweiter Versuch.
https://www.youtube.com/watch?v=F9PQNc0YQAE
14.04.21 American Football
Hallo Jungs,
nach den Osterferien wird´s mal wieder Zeit für Pur+!
Seht euch das Video zu American Football an und lest euch im Anschluss den Theorieteil auf der Internetseite durch.